El programa incluye:

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- Evaluación inicial: mediante un cuestionario se evalúa la situación inicial (estado de salud, hábitos deportivos, lesiones, disponibilidad para realizar el programa, etc.).

- Establecimiento de objetivos: en función de la evaluación inicial se establecen los objetivos así como los plazos para su consecución.

- Planificación del entrenamiento: desarrollo de un programa completamente personalizado en función de las características del cliente.

- Seguimiento de resultados: se realizará semanalmente mediante mediciones.

- Recomendaciones nutricionales y dieta: como complemento al entrenamiento, se pautará un plan nutricional variado y equilibrado.

- Resolución de dudas vía whatsapp o email: a tiempo real y en cualquier momento se podrán consultar las dudas con el entrenador, existiendo un contacto constante.

- Máxima individualización: los programas son únicos para cada cliente.

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Una vez realizado el pago, se envía el cuestionario y en el plazo máximo de 48h se remite el programa de entrenamiento y el plan nutricional si fuese necesario. Dicho programa se irá renovando semanal o quincenalmente en función de sus características.